Aktuális események, rendezvények
A Pilates alapjai intenzív workshop
Ismerkedj meg 4 órában a Pilates módszerrel! Kezdőknek és újrakezdőknek is ajánlott.
Pilates órát, videókat és DVD-t manapság bárhol találni, és alapvetően nincs is baj azzal, hogy a Pilates ilyen népszerű lett, sőt! Imádom, hiszen sok mindent megtanít a testünkről, különlegesen hatékony módszer, gyönyörű mozgás. Csak pontosan azért, mert ilyen, nagyfokú precizitást igényel, amit sajnos az edzők egy része is elnagyol (főleg, aki alakformáló órát tart Pilates címen, mert az vonzó név), a DVD és a youtube pedig értelemszerűen nem szól vissza, hogy rosszul csinálsz valamit…
Ezért tartok én alapozó Pilates csoportokat azoknak, akik tudnak és szeretnének heti rendszerességgel járva megismerkedni a helyesen kivitelezett, így valóban az épülést szolgáló Pilates módszerrel. Akiknek erre nincs lehetőségük, azoknak most az alapozó Pilates tematikákából összeállítottam egy 4 órás eseményt – ha érdekel, várlak szeretettel!
Időpont: hamarosan!
*
“Ép gerinc, szép tartás”
Hogyan kerüljük el a hát, váll- és derékfájdalmakat, görnyedést? Hogyan őrizzük meg gerincünk egészségét?
Az “Ép gerinc, szép tartás” workshopon:
- Közérthető formában előadva megtudhatod, mire kell figyelni az egészséges gerinc érdekében
- Megtanulunk egy 25 perces, otthon is végezhető gyakorlatsort. Egy matracnyi helyen, heti 2-3-szor elvégezve máris sokat tehetsz a panaszok ellen, javíthatod tartásodat!
- A gyakorlatsort DVD-n is hazaviheted, az elhangzott előadás kivonatát pedig papíron is megkapod.
- Kérdés-válaszok formájában beszélgetünk arról, ami még a téma kapcsán benneteket érdekel: ízületkímélés, ajánlott sportok, ergonómikus eszközök használata, stb.
Időpont: hamarosan!
*
“Fogyjunk okosan!”
Szeretnél lefogyni, és annyi mindent kipróbáltál már, hasztalanul? Az információözönből már azt sem tudod, mi igaz és mi nem?
A “Fogyjunk okosan!” workshopon:
- Közérthető formában előadva megismerheted a fogyás élettani hátterét. Ezek ismeretében eztán magad is eldöntheted, mely módszereknek van valóságalapja, és melyeknek nincsen.
- Megismerjük azokat a tényezőket, amelyek segítenek neked számszerűsíteni a folyamatot és az eredményeket: alapanyagcsere, pulzusmérés, “zsírégetés” és erősítés.
- Beszélünk a helyes táplálkozás alapjairól, a hiánydiéták veszélyeiről.
- Kérdés-válaszok formájában beszélgetünk arról, ami még a téma kapcsán benneteket érdekel: ajánlott sportok, fogyókúra és betegségek, stb.
- “Pihenésképpen” tartunk egy könnyed zsírégető/kondi órát, melynek kapcsán a gyakorlatban is megfigyelhetjük a mozgással történő fogyás legfontosabb sarokpontjait.
Időpont: hamarosan!
