Kezdő szinten
Előzményolvasmány: Pilates tanfolyamok
A kezdő Pilates tanfolyamokra azokat várom, akik az alapozó blokk néhány óráját már elvégezték nálam. Ők ismerik az óráim alapvető felépítését, kezdik rögzíteni magukban a helyes testtartásokat, elsajátították a legfontosabb gyakorlatokat, és a legfontosabb: lassan tisztába kerülnek a saját terhelhetőségükkel és képességeik határaival. Ezek ugyanis az előfeltételei annak, hogy valaki fejlődni tudjon. Hozza ki magából a maximumot, de csupán addig a pontig, amikor még mindent képességeihez mérten a legjobban csinál. Tudja, mikor kell helyettesítő vagy könnyebb gyakorlatra váltani, és mikor kell pihenni.
A kezdő tanfolyamokon egyre több gyakorlatot ismerünk meg, minimál, könnyű és kicsit nehezebb verzióban. A főbb izomcsoportokra helyezzük a hangsúlyt, különösen a gerincstabilizáló mélyizomzat megerősítése a fő cél.
A kezdő csoportoknak heti több időpont is rendelkezésre áll. A jelentkezés előfeltétele az alapozó tanfolyam elvégzése!
